冬日助眠就靠它！無咖啡因茶飲、低醣飽足感點心

天氣變濕寒，容易血液循環不佳，身體也冷到無法入睡！

睡前2-3小時喝點無咖啡因的熱茶飲，還有止餓的「脂肪炸彈」小點心，暖暖胃也暖暖心，也不用擔心增加身體的負擔，讓自己放鬆地入眠吧！

但茶水不要喝太多，否則半夜會跑廁所喔！

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■南非博士酥油茶

很多朋友對於含咖啡因的飲品十分敏感，常會問我除了花茶之外，是否還有其他選擇？

這時我就會建議南非博士茶！南非博士茶和酥油的結合香氣十分濃郁，是非常適合冬日以及睡前的茶品

材料：南非博士茶200ml、酥油50g

■晚安修復茶

睡前想來上一杯安撫心靈又能讓自己好好休息，修復身體的好飲品，來杯晚安修復茶就對了！

材料：薰衣草茶200ml、印加果油20g

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